Формат: 2 відеолекції

Загальна тривалість: 4 академічні години

Доступ: 6 місяців

Цей бандл об’єднує 2 лекції про схуднення, метаболізм, гормональну регуляцію ваги та популярні міфи індустрії зниження маси тіла. Він допоможе зрозуміти, чому вага може не знижуватися, навіть якщо людина “менше їсть”, тренується або пробує різні популярні методи схуднення.

У лекціях розбираємо не лише калорії, а й глибші процеси: лептинорезистентність, метаболічну адаптацію, гормони апетиту, інсулін, грелін, вплив сну, стресу, тренувань і харчової поведінки. Це матеріал для тих, хто хоче перестати діяти навмання і зрозуміти, що справді впливає на зниження ваги, а що є лише маркетингом.

Що входить у бандл

1. Лекція «Керування метаболізмом: лептинорезистентність та метаболічна адаптація». У лекції розбирається, як організм реагує на дефіцит калорій, чому вага може “застигати”, що таке лептинорезистентність і метаболічна адаптація та як ці процеси впливають на апетит, енергію, витрати калорій і довгостроковий результат.
2. Лекція «Чому ви не худнете? Відповіді про маркетинг схуднення, що змінять ваш підхід». У лекції розбираються популярні методи схуднення: дієти, спорт, сауна/баня, масажі, пігулки, ін’єкції та інші інструменти. Ви зрозумієте, що справді може впливати на результат, а що часто продається як “швидке рішення”, але не вирішує причину.

У лекціях розберемо

1. чому принцип “менше їсти — більше рухатись” не завжди дає очікуваний результат;
2. що таке метаболічна адаптація і чому організм може знижувати витрати енергії;
3. як працює лептин і чому лептинорезистентність може впливати на апетит, насичення та вагу;
4. яку роль відіграють грелін, інсулін та інші гормони у контролі голоду й енергії;
5. чому після дієт вага може повертатися;
6. які методи схуднення мають сенс, а які більше пов’язані з маркетингом;
7. як на вагу впливають сон, стрес, тренування, харчування, паузи та рефіди;
8. як сформувати більш системний і здоровий підхід до зниження ваги.

Кому буде корисно

1. тим, хто довго намагається схуднути, але вага не знижується або швидко повертається;
2. тим, хто пробував дієти, тренування, “детокси”, сауни, масажі чи інші методи без стабільного результату;
3. тим, хто хоче зрозуміти, як на вагу впливають гормони, апетит, сон, стрес і метаболізм;
4. тим, хто хоче навчитися відрізняти доказові підходи від маркетингових обіцянок;
5. фахівцям, які працюють із темою ваги, харчування, метаболізму та харчової поведінки.

Що отримаєте після перегляду

1. розуміння, чому вага може не знижуватися навіть при зусиллях;
2. пояснення, як працює лептинорезистентність і метаболічна адаптація;
3. вміння критичніше оцінювати популярні методи схуднення;
4. розуміння, які фактори потрібно враховувати для стабільного результату;
5. більш системний підхід до харчування, тренувань, режиму та відновлення.

Інструкція отримання доступу: після оплати на вказану вами електронну пошту надійде лист із доступом до матеріалів. Якщо лист не надійде, напишіть у Telegram: @DrT_Support.