Формат матеріалів: відеолекції + PDF-гайд + бонус-вебінар

Доступ до гайду: назавжди, доступний для завантаження

Час доступу до лекцій та вебінару: 6 місяців

У цьому бандлі ви отримуєте комплексний набір матеріалів про стосунки з їжею, харчову поведінку та РХП.

Це не просто набір лекцій про харчування. Це цілісна система, яка поєднує основи збалансованого раціону, біохімію голоду, психологію харчової поведінки, механізми РХП та практичні інструменти для роботи з собою або клієнтами.

Матеріали допомагають побачити тему ширше: не лише “що їсти”, а й чому виникає переїдання, страх їжі, нав’язливий контроль, провина, зриви та складні стосунки з тілом.

Що входить у бандл

1. Лекція «Здорова тарілка» про основи збалансованого харчування, структуру раціону, базові принципи побудови тарілки та здорового підходу до їжі.
2. Гайд «Стосунки з їжею: від біохімії голоду до психології харчування» практичний PDF-матеріал про голод, ситість, переїдання, цикл дієт і обмежень, страх їжі, провину, контроль та перші кроки до відновлення стосунків з їжею.
3. Лекція Катерини Толстікової «РХП: причини та механізми розвитку на молекулярному рівні» глибоке пояснення того, як формуються РХП на рівні біохімії, нейробіології, стресу, гормональної регуляції та молекулярних механізмів.
4. Лекція психолога. Частина 1: «Розлади та порушення харчової поведінки: теорія та практикум від психолога» матеріал про різницю між порушеннями харчової поведінки та РХП, сучасне розуміння причин формування, внутрішні конфлікти, зриви та психологічні механізми.
5. Лекція психолога. Частина 2: «РХП: розпізнати, підтримати, прийняти себе» практичне продовження про те, як розпізнати проблему, краще зрозуміти себе, підтримати себе в процесі відновлення та поступово змінювати ставлення до їжі й тіла.
6. Бонус-вебінар Катерини Толстікової «Як полюбити своє тіло та перестати жити в ілюзії ідеальності» додатковий матеріал про прийняття тіла, тиск ідеальності, внутрішні очікування та більш здоровий контакт із собою.

Чому варто обрати саме цей бандл

Бандл дає найповніший погляд на тему стосунків з їжею та РХП: від бази збалансованого харчування — до глибоких біохімічних і психологічних механізмів.

Ви отримуєте не окремі фрагменти, а комплексну картину:

1. харчування — як база для стабільного раціону;
2. біохімія — щоб розуміти, що відбувається в організмі;
3. психологія — щоб бачити поведінкові й емоційні причини;
4. практика — щоб мати інструменти для перших кроків до відновлення.

Це сильніше рішення для тих, хто хоче не просто отримати інформацію, а по-справжньому зрозуміти, чому формуються складні стосунки з їжею і як з цим працювати системно.

Кому буде корисно

1. Тим, у кого їжа, вага, калорії, “правильність” вибору та провина займають занадто багато місця в житті.
2. Тим, хто стикається з емоційним харчуванням, переїданням, зривами або циклом “контроль → обмеження → зрив → провина”.
3. Тим, хто виснажився від дієт, заборон, жорстких правил і постійного контролю.
4. Людям, які підозрюють у себе порушення харчової поведінки або РХП і хочуть краще зрозуміти, що з ними відбувається.
5. Фахівцям, які працюють із темами харчування, тіла, ваги, поведінки та здоров’я — як структурний, практичний і поглиблений матеріал.

Що отримаєте в результаті

1. Ви краще зрозумієте, як формуються переїдання, страх їжі, нав’язливий контроль, провина, зриви та цикл обмежень.
2. Побачите зв’язок між біохімією, нейробіологією, психологією, стресом, тілом і харчовою поведінкою.
3. Отримаєте практичні інструменти для перших кроків до більш спокійних і здорових стосунків з їжею.
4. Зможете подивитися на тему РХП не поверхнево, а комплексно: через харчування, організм, психіку та поведінку.

Інструкція отримання доступу

Після оплати на вказану вами електронну пошту надійде лист із доступом до матеріалів. Якщо лист не надійде, напишіть у Telegram: @DrT_Support.