Лектор: Іском Анастасія - клінічний провізор, психолог з «екстреної та кризисної психології», «розладів харчової поведінки», засновниця програми «мистецтво твого тіла»

Рівень складності: легкий

Тривалість: 60 хв

Час доступу: 6 місяців

Лекція для вас якщо:

• Ви перебуваєте в циклі «дієта-зрив-переїдання» і не розумієте, чому це відбувається.
• Вам важко прийняти себе і своє тіло, ви постійно боретеся з відчуттям власної «недостатності» та відкладаєте життя на «після схуднення».
• Ви хочете навчитися працювати зі своїми емоціями, щоб зриви більше не керували вашим харчуванням.
• Ви прагнете більше розуміти себе, свої звички та переконання, щоб повернути контроль над своїм життям.
• Ви відчуваєте, що ваша самооцінка залежить від думки інших або не можете знайти її баланс.
• Ви хочете зрозуміти, як культура, стереотипи та соціальні впливи формують ваше ставлення до себе і позбутися цього тиску.
• Ви схильні до когнітивних спотворень, які заважають адекватно оцінювати свої здібності та досягнення.
• Вам знайомі прояви дисморфофобії, і ви хочете розібратися в тому, як вона впливає на вашу поведінку.
• Ви шукаєте практичні техніки для покращення самооцінки та роботи з негативними думками.
• Ви підозрюєте у себе або близьких анорексію, булімію чи компульсивне переїдання і хочете дізнатися, як правильно допомогти.
• Ви спеціаліст у сфері нутриціології, дієтології, психології, коучингу чи психотерапії і хочете мати у своєму арсеналі дієві методики для роботи з клієнтами.

Лекція складається з двох блоків:

Блок 1 “РХП 2.0. Як розпізнати та допомогти? ” + практична частина

Блок 2 “Прийняти себе. Місія здійснена” + практична частина

В практичній частині знаходяться рекомендації (техніки), які можна використовувати для пропрацювання станів РХП (анорексії, булімії, компульсивне переїдання) та підвищення самооцінки і є доповненням до лекції. Вправи направлені на саморефлексію, більш глибокий аналіз свого стану та знаходження кореня своєї проблеми. Методики можна використовувати як спеціалістам, які працюють з даними розладами, так і для самостійного використання.

💡 Ця лекція – це ваш шанс розібратися з прихованими проблемами, знайти ефективні інструменти для змін і зробити крок до гармонійного життя.